¿Qué es la Melatonina?
La glándula pineal, localizada en el centro del cerebro, se encarga de regular el ciclo de sueño-vigilia. Cuando empieza a oscurecer, la glándula pineal libera Melatonina la cual induce al sueño.
La producción de melatonina disminuye con la edad.
Funciones:
- Regular el reloj biológico.
- Ayuda con los trastornos del sueño.
- Ayuda con la fase retrasada del sueño.
- Proporciona un sueño de calidad.
¿Cuándo es indicado el uso de melatonina?
La melatonina se usa principalmente para el tratamiento del insomnio y contribuye a disminuir los efectos del síndrome de desfase horario o del trabajo por turnos rotatorios. Las personas que viajan a través de husos horarios pueden tomar melatonina el día de la partida o la noche previa y durante 2 o 4 noches después de la llegada. Quienes trabajan en turnos rotatorios pueden tomar melatonina antes de irse a dormir.
¿La melatonina genera dependencia?
La melatonina no es adictiva, según los expertos en sueño y los psicólogos. No hay evidencia de que adquieras dependencia física y por lo general no desarrollas síntomas de abstinencia si dejas de tomarla. Pero si estás convencido de que tomar melatonina es indispensable para dormir, dicen los expertos, puedes tener dificultades para deshacerte del hábito.
Melatonina en láminas dispersables
Las láminas dispersables tienen un efecto más inmediato y prolongado. Se disuelven en pocos segundos, sin agua, sin masticar y tienen un sabor muy agradable.
Sumet Forte y Sumet Plus contienen Melatonina
La presentación es caja de 10 láminas, la dosis recomendaba para el consumo de #melatonina en insomnio ocasional es de 1 a 3 mg, si el insomnio es crónico se puede ir aumentando la dosis o consultar con el médico para tomar la dosis correcta.
Fuente:
- https://www.msdmanuals.com/es/hogar/temas-especiales/complementos-diet%C3%A9ticos-y-vitaminas/melatonina
- https://www.mayoclinic.org/es-es/drugs-supplements-melatonin/art-20363071#:~:text=La%20melatonina%20es%20una%20hormona,y%20disminuye%20cuando%20hay%20luz.
- https://www.nytimes.com/es/2022/09/06/espanol/melatonina-adiccion.html?action=click&module=RelatedLinks&pgtype=Article
- https://www.normon.es/articulo-blog/melatonina-que-es